Ngoài sử dụng thuốc, xây dựng chế độ ăn uống – sinh hoạt và sữa bổ sung nội tiết tố sẽ mang đến cho chị em cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung và tươi tắn. Hãy cùng GBLife tìm hiểu nhé!
Mất cân bằng nội tiết nguy hiểm như thế nào?
Mất cân bằng nội tiết tố gây nguy hiểm đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Nội tiết tố giúp điều chỉnh hoạt động của cơ thể. Do đó, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể do:
- Tâm trạng, cảm xúccăng thẳng
- Chế độ ăn uống
- Môi trường và lối sống
- Tuổi tác.
Thiếu hụt nội tiết tố có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Suy giảm nồng độ insulin dẫn đến bệnh tiểu đường. Hormone DHEA thấp cũng gây trầm cảm, căng thẳng. Nồng độ hormone cortisol tăng hoặc giảm do lo lắng, căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, não bộ như:
- Estrogen: hormone giúp điều chỉnh tâm trạng, sự tăng trưởng, phát triển, hệ thống sinh sản nữ. Loại hormone này cũng ảnh hưởng đến hệ nội tiết, xương, mỡ, tim mạch.
- Progesterone: hormone cải thiện lo lắng, căng thẳng.
- Testosterone: Nồng độ testosterone thấp làm giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và mối quan hệ với bạn đời
- Tuyến giáp: Cơ quan điều chỉnh năng lượng cho cơ thể
Các phương pháp cân bằng nội tiết tố
4 Phương pháp cân bằng nội tiết tố bạn cần biết:
Cải thiện đường tiêu hóa
Đường tiêu hóa không khỏe mạnh không chỉ gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe. Mà còn tạo ra các vấn đề về nội tiết tố ở trong cơ thể bởi:
- Đường tiêu hóa sẽ tự kích thích phản ứng tự miễn dịch trong cơ thể, thức ăn không được tiêu sẽ rò rỉ qua đường ruột để đi vào máu. Từ đó gây ra viêm nhiễm và đặc biệt nó có tác động đến toàn bộ cơ thể.
- Đường tiêu hóa yếu khiến cơ thể không hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng. Gây nên ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Để cơ thể cân bằng nội tiết tố trước tiên bạn cần phải chữa lành các bệnh ở đường tiêu hóa. Hãy tránh xa các loại thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa và thường xuyên bổ sung thật nhiều chất xơ, rau xanh hay loại hạt nảy mầm.
Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý
Một trong những cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên chính là chế độ sinh hoạt hợp lý:
- Tập thể dục thường xuyên giúp tăng hàm lượng testosterone, endorphins tăng trưởng. Nên hạn chế các bài tajao chất cường độ cao, nhan. Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng trong thời gian ngắn sẽ cải thiện lưu thông máu ở vùng xương chậu. Có thể trải nghiệm các hoạt động Massage hoặc sử dụng một ly trà gừng nóng để dễ dàng cân bằng nội tiết tố cơ thể.
- Ăn nhiều trứng vì trứng thuộc nhóm thực phẩm có chứa protein cao và giàu dinh dưỡng. Nên tiêu thụ ít nhất khoảng từ 20 đến 30g protein trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ăn trứng mỗi ngày giúp làm giảm insulin và ghrelin (hormone khiến con người cảm thấy đói) để cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt, trứng còn giúp cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn
- Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ tạo ra tâm lý căng thẳng và dễ dẫn đến những thay đổi trong mức độ huyết thanh của nhiều loại hormone bao gồm: catecholamin, glucocorticoid, prolactin và hormone tăng trưởng. Do đó, để giúp tối đa hóa chức năng nội tiết tố thì bạn hãy cố gắng đi ngủ vào lúc 10 giờ đêm và tạo một chu kỳ thức, ngủ đúng giờ.
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai dù giúp tránh thai an toàn nhưng đi kèm là nó lại có thể gây ra nhiều biến chứng như:
- Chảy máu giữa chu kỳ
- Tăng nguy cơ ung thư vú
- Tăng nguy cơ chảy máu tử cung
- Đau nửa đầu
- Tăng huyết áp
- Tăng cân
- Thay đổi tâm trạng
- Mất cân bằng nội tiết tố.
Do đó thay vì sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn hơn, giảm thiểu các rủi ro khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn.
Sử dụng sữa bổ sung nội tiết tố Beuaty Nut
Sữa bổ sung nội tiết tố Beauty Nut là dòng sữa kết hợp sữa hạt và sữa non giúp phụ nữ luôn duy trì nét đẹp của mình.
Với thành phần chứa hơn 20 loại hạt tự nhiên: hạt óc chó vàng, macca, mè đen, đậu gà, gạo lứt, chiết xuất mầm gạo,… Dòng sữa này giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào để bổ sung estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Đặc biệt, với thành phần dưỡng chất Bovine Collagen Peptide giúp da luôn săn chắc và mịn màng, trắng đẹp tự nhiên, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
Chiết xuất đậu nành giúp Giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, cân bằng nội tiết tố
Coenzym Q10, Chitosan giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong cơ thể, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sự cân bằng vi khuẩn đường ruột
Chất xơ hòa tan FOS giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn để cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Từ đó bạn luôn có một hệ tiêu hóa khỏe và phòng ngừa táo bón. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nhanh hơn.
Với những cách cân bằng nội tiết tố ở trên, hi vọng sẽ giúp bạn dễ dàng ổn định và bổ sung nội tiết tố của mình một cách tốt nhất. Nếu bạn muốn mua sữa bổ sung nội tiết tố Beuaty Nut hãy liên hệ với chúng tôi:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/
