Người bị bệnh tiểu đường cần dùng những thực phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng theo dõi những gợi ý GBLife để lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường nhé!
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường
Dinh dưỡng hỗ trợ ổn định đường huyết phải dựa theo nguyên tắc đảm bảo cung cấp đủ về số lượng và chất lượng các thành phần dinh dưỡng. Vừa điều chỉnh đường huyết, vừa duy trì được cân nặng nhưng vẫn đảm bảo người bệnh có đủ điều kiện sức khỏe để sinh hoạt bình thường.
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phải phù hợp với bệnh lý, mong muốn, thói quen của từng người. Các hướng dẫn về dinh dưỡng đều nhấn mạnh đến việc:
- Kiểm soát chỉ số đường huyết
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch,
- Giảm lipid, cholesterol máu
- Và thực hiện kiểm soát cân nặng có thể hiểu là việc kiểm soát lượng đường, đạm và béo theo từng tình trạng cụ thể
Để có thể đạt được các mục tiêu trên người bệnh cần phải tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Cung cấp đủ nước 40ml/kg mỗi ngày.
- Nên ăn điều độ, đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn quá no hoặc để quá đói
- Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn (ít nhất 4 bữa) và khuyếnnên ăn bữa phụ buổi tối để tránh hạ đường huyết ban đêm.
- Không nên quá kiêng khem, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng: chất đạm, béo, bột đường, vitamin, muối khoáng, chất xơ…
Thực phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết cho người bị tiểu đường
Cá béo là loại thực phẩm thường được sử dụng để hỗ trợ ổn định đường huyết. Người bệnh có thể bổ sung các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích.Trong nhóm thực phẩm cá béo chứa lượng lớn DHA và EPA giúp bảo vệ các tế bào trên mạch máu, giảm thiểu viêm nhiễm và cải thiện chức năng của động mạch. Đồng thời cũng bổ sung lượng dưỡng quan trọng tránh nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
Bên cạnh cá béo, trứng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe làm giảm thiểu các tác nhân gây bệnh tim, hạn chế viêm nhiễm, cải thiện độ nhạy insulin. Đồng thời tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu, thúc đẩy chức năng kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể.
Và không thể thiếu trong chế độ ăn là rau xanh. Các loại rau lá xanh giúp kiểm soát đường huyết cực kì tốt. Không chỉ cung cấp nhiều Vitamin, khoáng chất, trong rau chứa ít calo và tinh bột đường làm hạn chế bị tăng đường huyết. Ngoài ra, trong rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt không bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Các loại quả hạch chắc chắn là món ăn không thể thiếu giúp hỗ trợ ổn định đường huyết rất tốt. Bởi trong quả hạch đều chứa nhiều chất xơ và ít tinh bột đường nên được xem là thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường hữu hiệu.
Lượng tinh bột đường tiêu hóa có trong 28g mỗi loại quả hạch như sau:
- Hạnh nhân: 2,6g
- Hạt bào ngư (quả hạch Brazil): 1,4g
- Hạt điều: 7,7g
- Hạt dẻ (hạt phỉ): 2g
- Hạt mắc ca: 1,5g
- Hồ đào: 1,2g
- Hồ trăn (hạt dẻ cười): 5g
- Quả óc chó: 2g
Việc thường xuyên ăn các loại quả hạch này có thể giảm sự viêm nhiễm, hạ thấp mức đường huyết, HbA1c và LDL.
Sữa non Glucare hỗ trợ ổn định đường huyết
Sữa non chuyên biệt dành cho người tiểu đường GLUCARE là lựa chọn hoàn hảo giúp hỗ trợ ổn định đường huyết, chống lại các biến chứng tiểu đường. Đặc biệt Sữa non GLUCARE cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp ổn định sức khỏe
Sữa non là dòng sữa được sản xuất từ bò mẹ sau khi sinh con trong vòng 3 ngày đầu tiên. Trong sữa non trong sữa GLUCARE được nhập khẩu từ Mỹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, kháng thể, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, sữa non đã được chứng minh là có lợi rất tốt cho ngườ tiểu đường bởi những ưu điểm sau:
- Sữa non GLUCARE chứa các kháng thể tự nhiên như immunoglobulin (IgG, IgA, IgM); giàu protein, vitamin, khoáng chất, … hỗ trợ ổn Giúp làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phục hồi sau bệnh
- Chất xơ hòa tan – FOS: Cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh và hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình lên men trong ruột già
- Đường Insumate: hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm chỉ số HbA1c. Đường Isomalt tạo vị ngọt tự nhiên, không làm tăng đường huyết
- Đặc biệt bộ 3 lợi khuẩn: Bacillus subtilis, Bacillus clausii và Bacillus coagulans cạnh tranh với vi khuẩn có hại, sản xuất chất kháng khuẩn, kích thích hệ miễn dịch, tạo ra SCFA (axit béo chuỗi ngắn) và tăng cường niêm mạc ruột. Giúp người bệnh tiểu đường hấp thu được tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
- Ngoài ra, sữa non GLUCARE bổ sung các Vitamin & khoáng chất cần thiết như: Vitamin D3, B5, canxi, kẽm, magie, … cực kì tốt cho việc củng cố xương, tăng cường hệ miễn dịch.
Hi vọng với những thông tin trên, các bạn có thể giúp bạn lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ tiểu đường phù hợp. Nếu có bất kì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🌎 Website: https://gblife.vn/
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/
