Ăn thuần chay nên kết hợp với sữa hạt nào?

Để tránh nguy cơ bị thiếu hụt các dưỡng chất thì ăn thuần chay nên kết hợp thêm sữa hạt thuần chay loại nào để đảm bảo dinh dưỡng? Hãy cùng GBLige tìm hiểu nhé

Những điều cần biết về chế độ ăn thuần chay

Chế độ ăn thuần chay là một chế độ ăn thuần thực vật như: ăn CáC loại rau củ, trái cây,  CáC loại hạt và các sản phẩm đạm thực vật khác. Ăn thuần chay không sử dụng thịt, cá, hay các sản phẩm từ động vật như: sữa, trứng, phô mai hay thậm chí kể cả mật ong.

Lợi ích khi thực hiện

  • Thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, hệ thống tiêu hóa tốt hơn và làn da cũng đẹp hơn.
  • Hỗ trợ giảm cân: Lượng Calo ít hơn, cơ chế tự đốt mỡ thừa để tạo năng lượng giảm sẽ giúp giảm cân và duy trì vóc dáng.
  • Giúp giảm cholesterol, hỗ trợ huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch,
  • Chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo bão hoà nên giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Từ đó cũng giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2
  • Giảm viêm nhiễm: bởi thựC vật giàu chất chống ôxy hóa mà lại chứa rất ít hợp chất gây viêm như: dầu tinh chế và chất béo bão hòa.

Một số hạn chế cần khắc phục

Cũng giống những phương pháp khác thì chế độ ăn thuần chay cixng cần khắc phục tình trạng:

  • Thiếu hụt protein và các axit amin thiết yếu sẽ dẫn đến giảm các khối cơ. Gây ra tình trạng cơ thể hay mệt mỏi buồn ngủ và thiếu năng lượng.
  • Thiếu hụt vitamin B12 nếu ăn thuần chay kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm
  • Thiếu hụt canxi: Ăn thuần chay trong khoảng 1 năm trở lên thường bị thiếu hụt canxi dẫn đến thay đổi về xương.
  • Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chay thường xuyên sẽ phải đối mặt với sự thiếu hụt các loại vi chất như: kẽm, selenium, sắt, omega 3, creatine, iodine,… nếu ăn kéo dài mà không đa dạng

Tại sao nên dùng kết hợp với sữa hạt thuần chay

Để khắc phục những nhược điểm trên, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích người ăn thuần chay nên uống thêm các loại sữa hạt thuần chay. Có thể tham khảo 2 nhóm sữa:

  • Sữa hạt cung cấp nguồn chất đạm và chất béo
  • Sữa hạt cung cấp nguồn chất xơ và vitamin khoáng chất

Nhờ  vào thành phần đa dạng mà sữa hạt thuần chay có thể khắc phục được hầu hết các nhược điểm trên. Cũng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như: vitamin B12, canxi, sắt,…để cơ thể luôn khỏe mạnh

Sữa hạt thuần chay ăn kiêng OGANUT - Sữa hạt thuần chay để bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh
Sữa hạt thuần chay ăn kiêng OGANUT – Sữa hạt thuần chay để bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh

Sử dụng sữa hạt thuần chay Oganut

Sản phẩm Oganut là dòng sản phẩm sữa hạt thuần chay hướng tới cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho người ăn kiêng.  Oganut là lựa chọn hoàn hảo được làm từ 100% nguyên liệu từ thiên nhiên với thành phần chính:

  • Focoidan có trong nhiều loài tảo biển được nhập khẩu từ Nhật Bản giúp hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành và phát triển tế bào ưng thư
  • Chiết xuất nấm Đông trùng hạ thảo giúp ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng phổi, cải thiện chức năng thận….
  • Sản phẩm chứa 25 loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, gạo lứt, yến mạch, đậu hà lan, óc chó, bột sachi, đậu gà, hạt chia, hạt macca, ý dĩ, … (không chứa đậu nành). Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, tinh bột, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe
  • 25 loại Vitamin A, B2, C, D3, K2… và khoáng chất. Đặc biệt, bổ sung vitamin B12 dưỡng chất cần thiết cho ăn kiêng thuần chay
  • FOS (Nhóm Chất xơ)
  • Ngoài ra sản phẩm còn chứa 25 Vitamin và khoáng chất thiết yếu: Vitamin A, D3, B12, Kẽm, Sắt, Magie……củng cố xương, chữa lành những vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Xu hướng sử dụng sữa hạt thuần chay

Các chuyên gia chứng mình rằng: “Sữa hạt thuần chay được làm từ các hạt thực vật có chứa một lượng lớn protein thực vật. Protein này dùng rất an toàn và đặc biệt dễ hấp thụ, rất tốt cho những người mắc bệnh ví dụ như bệnh hiểm nghèo….”

Sữa hạt thuần chay có chứa lượng vi khoáng chất rất phong phú mà cơ thể có thể hấp thụ tối đa cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, trong sữa hạt có chứa rất nhiều chất xơ, từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đào thải các chất độc.

Trong sữa hạt thấy một lượng lớn các axit béo không bão hòa giúp đào thải cholesterol có hại như: omega-3, omega-6, omega-9. Giúp người sử dụng có một sức khỏe tim mạch mạnh khoẻ.

Chính vì những lý do trên mà có rất nhiều người đã chuyển qua dùng loại sữa hạt để có thể hạn chế các chất bảo quản, chất tạo ngọt hay đường lactose có trong sữa từ động vật.

Trên đây là những thông tin về sản phẩm sữa hạt thuần chay cho người ăn kiêng Oganut. Để đặt hàng hoặc tìm hiểu về sản phẩm liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin:

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL

☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369

📩 Email: contact@gblifevn.com

🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe

📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462

🌎Website: https://gblife.vn/

Giỏ hàng
  • Không có sản phẩm trong giỏ hàng
0