Ai cũng biết sữa hạt cực kì tốt cho sức khỏe, nhưng cách giảm cân an toàn với sữa hạt cần chú ý gì? Nên giảm cân với chế độ ra sao? Cùng GBLife tìm hiểu nhé!
Những điều cần biết về sữa hạt
Sữa hạt đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, an toàn và không có chất bảo quản. Đặc biệt, bạn sẽ không lo nhiễm kháng sinh, kháng khuẩn hay dị ứng đạm động vật. Thành phần dinh dưỡng trong sữa hạt đa dạng như: chất béo chưa bão hòa, omega-3, omega-6, omega-9, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, chất xơ, chất chống oxy hoá…..
Công dụng của sữa hạt đối với cơ thể
- Giúp ngủ ngon :Trong sữa hạt có chứa một số axit amin cần thiết giúp sản xuất ra các chất serotonin và melatonin. Đây là các chất giúp ổn định tinh thần, kích thích giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Chậm quá trình lão hoá: Trong sữa hạt chứa nhiều protein giúp da sáng mịn, săn chắc và trẻ đẹp từ bên trong.
- Tăng cường canxi: Trong 1 số loại sữa hạt như sữa hạt Beauty Nut Có bổ sung hàm lượng canxi Cao 800mg/100g sữa giúp cơ thể bổ sung Canxi tốt nhất từ đó giúp tăng mật độ xương, khiến xương chắc khỏe hơn. Đồng thời, sữa hạt Beauty Nut cung cấp một hàm lượng Collagen peptide cá tuyết giúp tăng cường sự linh hoạt của các khớp, giảm bớt các triệu chứng đau nhức.
Nguyên tắc tăng giảm cân
Ở đây Chúng tôi máCh bạn CáCh giảm Cân an toàn với sữa hạt tại nhà Chính là bạn nắm rõ nguyên tắc tăng, giảm cân để áp dụng vào bữa ăn hàng ngày một CáCh tốt nhất:
- Nếu tổng calo nạp vào cơ thể mà lớn hơn tổng calo được đốt cháy thì sẽ dẫn đến tăng cân.
- Nếu tổng calo nạp vào cơ thể bằng tổng calo được đốt cháy sẽ thì cân nặng sẽ được giữ nguyên.
- Nếu tổng calo nạp vào cơ thể nhỏ hơn tổng calo được đốt cháy thì bạn sẽ giảm cân.
Lưu ý mức tiêu hao lượng calo của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tuổi tác, giới tính hay thể trạng hoặC mật độ hoạt động thể thao,… Tương tự, lượng calo nạp vào cơ thể của mỗi người cũng khác nhau, tùy vào thực phẩm và thói quen ăn uống Của mỗi người,…
Cách giảm cân an toàn tại nhà với sữa hạt
Những người đang muốn giảm cân an toàn với sữa hạt cần chú ý bổ sung lượng sữa hạt khoảng 500 – 600 ml và uống xen kẽ các bữa ăn chính. Ngoài ra, cần phải điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày theo nguyên tắc:
- Cắt giảm lượng tinh bột
- Tăng ăn đạm, rau xanh
- Kết hợp chế độ luyện tập thể thao.
Các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả
- Sữa hạnh nhân. Sữa hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất béo, canxi và carbohydrate tự nhiên người ăn chay dễ thiếu hụt.
- Sữa đậu nành. Sữa đậu nành có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại chứa lượng calo. Ngoài ra còn chứa phytoestrogen (estrogen thực vật) một hormone quan trọng với sức khỏe sinh lý nữ.
- Sữa yến mạch. Sữa yến mạch chứa canxi, kali và vitamin B12,… tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch. Bên cạnh đó, sữa yến mạch thường không vón cục và có thể hòa quyện với thức uống khác thay đổi hương vị. Trong mỗi cốc sữa yến mạch thường có vị ngọt nhẹ và cung cấp 90 calo
- Sữa gạo lứt. Sữa gạo lứt có nhiều mangan giúp bảo vệ, điều hòa thần kinh và canxi làm chắc khỏe xương. Ngoài ra, lượng chất xơ trong gạo lứt dồi dào, ít kali làm no lâu, giúp kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Mỗi cốc sữa gạo lức cung cấp khoảng 120 calo, 22g carbohydrate, 2g chất béo, ít protein (dưới 1g).
Gợi ý cách giảm cân an toàn với sữa hạt Beauty Nut
Sữa hạt Beauty Nut – Sản phẩm giữ dáng, đẹp da, trẻ mãi không già cực kì hiệu quả nhận được sự tin tưởng của đông đảo chị em. Với thành phần chứa hơn 20 loại hạt: hạt óc chó vàng, macca, mè đen, đậu gà, gạo lứt, chiết xuất mầm gạo,… Các loại hạt này chứa nhiều chất béo lành mạnh, tinh bột, chất xơ, protein, vitamin. Khi sử dụng Beauty Nut chất xơ khiến bạn cảm giác no lâu, B12 làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Bên cạnh đó, Protein giúp duy trì cơ bắp và giảm thiểu tình trạng mất cơ khi giảm cân. Điều này khiến bạn kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Ngoài ra, Bovine Collagen Peptide. Collagen trong Beuaty Nut– Thành phần quan trọng giúp da săn chắc và mịn màng mà chúng ta tốn hàng triệu mỗi năm. Chiết xuất đậu nành, Coenzym Q10, Chitosan giúp hỗ trợ giảm cân an toàn mà không lo vấn đề sức khỏe. Ngay từ việc kiểm soát đường huyết, cải thiện chức năng não bộ và tăng cường sức khỏe tim mạch đến quá trình chống oxy hóa và chậm quá trình lão hóa
Cách giảm cân an toàn với sữa hạt Beauty Nut, bạn có thể kết hợp chế độ ăn sau:
- Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, salad trộn, 1 cốc sữa hạt Beauty Nut.
- Buổi trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 – 2 miếng ức gà luộc, bông cải luộc và 1 hộp sữa Chua.
- Buổi chiều: 1 cốc sữa hạt Beauty Nut.
- Buổi tối: 1 – 2 miếng khoai lang, thịt bò nạc xào đậu que, rau củ luộc và 1 nướC ép tuỳ sở thíCh.
- Bữa phụ trướC khi ngủ: 1 Cốc sữa hạt Beauty Nut
Với những thông tin vừa chia sẻ, hi vọng sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích về sữa hạt để giảm cân giữ dáng. Nếu bạn muốn mua sữa hạt Beuaty Nut hãy liên hệ với chúng tôi:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
🌎Website: https://gblife.vn/
