Sữa bổ sung canxi là lựa chọn tối ưu để bổ sung canxi, bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề về xương khớp. Thế nhưng bổ sung sữa như thế nào để đạt hiệu quả. Cùng GBLife tìm hiểu nhé!
Tại sao cần bổ sung đủ canxi?
Canxi là thành phần chính có trong xương khớp. Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp cơ thể hình thành được bộ xương khỏe mạnh. Đồng thời, phòng ngừa được các bệnh về xương khớp khi về già.
Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, việc thiếu hụt canxi lâu dài sẽ gây ra tình trạng giảm khối lượng xương, làm cho mật độ xương thấp, tăng tỷ lệ gãy xương.
Lượng canxi cần cung cấp trong ngày
Theo Viện dinh dưỡng Việt Nam nghiên cứu, bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam có lượng canxi trung bình khoảng 482 mg. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người trưởng thành sẽ cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày. Người trên 65 tuổi chỉ cần khoảng 600 mg/ngày lượng canxi. Lượng canxi mỗi ngày mà cơ thể cần sẽ khác nhau theo giới tính và độ tuổi
Và tùy từng giai đoạn nhất định mà cơ thể sẽ có nhu cầu về canxi nhiều hơn mức bình thường cụ thể như:
- Đối với tuổi thanh thiếu niên, đặc biệt với nữ sẽ cần khoảng 1.200 -1.500 mg/ngày.
- Đối với phụ nữ có thai và cho con bú: cần khoảng 1.200 -1.500 mg/ngày. Lương canxi cung cấp có thể tạo xương cho thai nhi và giúp cung cấp canxi qua sữa mẹ cho bé.
- Đối với phụ nữ mãn kinh: cần khoảng 1.000 -1.500 mg/ngày do ở tuổi này buồng trứng đã ngừng sản xuất oestrogen. Từ đó làm giảm hấp thu canxi và đồng thời làm tăng tình trạng mất xương.
- Đối với người già trên 65 tuổi cần khoảng 1.500 mg/ngày vì khả năng hấp thu canxi đã giảm mạnh.
Hướng dẫn bổ sung sữa cho người thiếu canxi để đạt hiệu quả tối ưu
Với mỗi khẩu phần ăn thông thường của người Việt cần bổ sung khoảng 500-1.000 mg canxi mỗi ngày..Canxi có thể bổ sung qua chế độ dinh dưỡng như: sữa, các chế phẩm làm từ sữa, hải sản, các loại rau xanh, các loại đậu và các chế phẩm làm từ đậu…
- Nên uống sữa bổ sung canxi vào buổi sáng vì sáng sớm chính là lúc mà cơ thể Có thể tổng hợp được vitamin D giúp dễ dàng hấp thụ Canxi hơn.
- Không nên uống vào chiều hoặc tối, bởi có thể khiến canxi bị tích tụ lại và hình thành lên canxi oxalate. Từ đó làm tăng nguy cơ sỏi thận, sỏi tiết niệu.
- Không nên ăn quá mặn bởi sẽ khiến cơ thể đào thải canxi nhiều hơn.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa không được dùng chung với canxi.
- Không nên uống chung canxi với các loại khoáng chất khác. Bạn nên tách ra để uống ví dụ sáng, chiều, tối…
- Không sử dụng hoặc hạn chế tối đa thuốc lá và rượu bởi 2 thứ này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.
Sữa bổ sung canxi Calcinano – Sự lựa chọn hoàn hảo
Sữa bổ sung canxi Calcinano với nguồn sữa non được nhập khẩu từ Mỹ trên quy trình sản xuất vô Cùng hiện đại, chất lượng cao với CáC kháng thể tự nhiên như immunoglobulin (IgG, IgA, IgM); giàu protein, vitamin, khoáng chất, và các yếu tố tăng trưởng giúp Chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra còn hỗ trợ phát triển và tăng trưởng.
Sữa Calcinano với Canxi nano có kích thước siêu nhỏ tạo lên điểm khác biệt so với các dòng sữa bổ sung canxi khác trên thị trường. Nhờ kích thước siêu nhỏ nên canxi được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả, từ đó giảm được các tác dụng phụ vì ít bị lắng đọng canxi trong cơ thể, do đó có thể giảm được nguy cơ gây ra các biến chứng như sỏi thận hay vôi hóa mô mềm
Ngoài ra trong sữa bổ sung canxi Calcinano còn bổ sung them chất xơ hòa tan FOS cùng bộ 3 lợi khuẩn: Bacillus subtilis, Bacillus clausii và Bacillus coagulans và nhiều các Vitamin & khoáng chất như: Vitamin D3, B5, canxi, kẽm, magie, … Nhằm giúp cho cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng, giảm viêm và phòng chống bệnh. Từ đó đem lại một cơ thể khỏe mạnh lâu dài cho người sử dụng
Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn biết cách bổ sung sữa canxi sao cho hiệu quả, nếu bạn cần mua sữa bổ sung canxi Calcinano xin vui lòng liên hệ
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🌎 Website: https://gblife.vn/
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/
