Sử dụng sữa cho người loãng xương đang là giải pháp bổ sung canxi và các dưỡng chất lý tưởng cho xương. Đặc biệt, với những người cao tuổi thì đây là giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị. Hãy cùng GBLife tìm hiểu về dòng sữa này nhé!
Dấu hiệu của bệnh loãng xương
Loãng xương hay còn gọi là tình trạng xốp xương, giòn xương. Chính là tình trạng mật độ xương liên tục mỏng dần theo thời gian. Điều này khiến xương giòn hơn, dễ gặp các chấn thương hoặc bị gãy hơn. Gãy xương do loãng xương thường gặp là gãy xương cột sống, xương đùi và xương cẳng tay. Tuy nhiên có trường hợp xương khi bị gãy không có khả năng lành như: xương cột sống, xương đùi.
Một số dấu hiệu loãng xương thường gặp cần lưu ý:
- Giảm mật độ xương. Đây là tình trạng xương cột sống bị xẹp hoặc gãy lún. Thường cảm thấy những cơn đau lưng cấp, giảm chiều cao hoặc dáng đi lom khom, gù lưng.
- Đau nhức đầu xương. Triệu chứng phổ biến và dễ nhận biết nhất. Thường cảm thấy những cơn mỏi dọc các xương dài, thậm chí là bị đau nhức toàn thân như kim chích.
- Đau tại vùng xương chịu trọng lực của cơ thể như: xương cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối. Các cơn đau tái phát nhiều lần sau chấn thương và đau âm ỉ kéo dài. Đau tăng dần khi vận động, di chuyển, đứng ngồi lâu và giảm dần khi nghỉ ngơi.
- Đau tại cột sống, thắt lưng hay hai bên liên sườn. Thường gây ảnh hưởng tới dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh đùi và thần kinh tọa. Đau nhất khi vận động mạnh hay bất ngờ thay đổi tư thế. Đặc biệt khi thực hiện các tư thế như cúi gập, xoay hẳn người.
- Tình trạng giảm mật độ xương ở người tuổi trung niên có thể kèm những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch, cao huyết áp, thoái hóa khớp…
Sữa cho người loãng xương cần có gì?
Hiện nay, có rất nhiều dòng sữa của nhiều hãng sản xuất dành cho người loãng xương được phân phối trên thị trường. Nhưng để chọn được loại sữa phù hợp thì trong sữa cần phải đáp ứng tiêu chí:
- Giàu canxi. Thiếu hụt canxi chính là nguyên nhân chính của bệnh loãng xương. Thiếu canxi khiến xương bị yếu, xốp và dễ gãy hơn. Vì vậy, khi chọn sữa cho người loãng xương cần ưu tiên lựa chọn dòng sữa có hàm lượng canxi cao. Cùng với uống sữa, có thể bổ sung thêm các loại chế phẩm từ sữa khác như: phô mai, sữa chua, váng sữa… với hàm lượng phù hợp. Sản phẩm sữa non Calcinano là có hàm lượng 1000mg đang là lựa chọn được các chuyên gia tin dùng
- Giàu vitamin D. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vậy nên khi lựa chọn sữa cần chú ý 2 loại vitamin D là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Đây là 2 loại vitamin cực kì tốt cho sức khỏe của xương. Sữa non Calcinano chứa hàm lượng vitamin D3 lên tới 230mg D3 và bổ sung vitamin D2 từ các nguyên liệu 100% từ thiên nhiên.
- Ít chất béo. Khi nồng độ lipid trong máu cao sẽ làm giảm mật độ khoáng xương. Do vậy, người bị loãng xương cần lựa chọn dòng sữa ít chất béo. Với thành phần 100% từ thiên nhiên an toàn lành tính Calcinano đang là xu hướng sữa non được tin dùng
- Ít đường. Theo Natural News đã chỉ ra, việc tiêu thụ nhiều đường sẽ khiến cho quá trình đào thải canxi và các khoáng chất hữu ích bị diễn ra nhanh hơn. Đồng thời là nguyên nhân làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Vậy nên chọn các loại sữa ít đường hoặc tốt nhất là loại không đường. Để hạn chế các tác động tiêu cực đến quá trình hồi phục mật độ xương.
Ngoài các tiêu chí trên nên ưu tiên cho sản phẩm sữa có chứa các khoáng chất thiết yếu cho xương khác như: phốt pho, magie và ít béo.
Thực hư sữa cho người loãng xương chứa nhiều canxi sẽ tốt?
Mặc dù lượng canxi tối ưu cho người loãng xương nên tiêu thụ (bao gồm cả từ chế độ ăn uống, các thực phẩm bổ sung khác như sữa) chưa được xác định một cách cụ thể và rõ ràng. Nhưng theo Quỹ Loãng xương Quốc gia của Mỹ (The National Osteoporosis Foundation) khuyến cáo:
- Phụ nữ ≤ 50 tuổi và nam giới ≤ 70 tuổi nên bổ sung canxi là 1.000 mg/ngày.
- Phụ nữ > 50 tuổi và nam giới > 70 tuổi nên bổ sung canxi 1.200 mg/ngày.
Việc bù đắp dưỡng chất bị thiếu hụt đặc biệt là bổ sung canxi rất cần thiết. Tuy nhiên cần được bổ sung theo tình trạng, nhu cầu, độ tuổi và chỉ định của chuyên gia. Chính vì thế sữa cho người loãng xương cần cung cấp đủ lượng canxi cơ thể có thể hấp thụ theo từng ngày, chứ không phải cứ chứa càng nhiều canxi thì càng tốt.
Trên đây là những lưu ý khi tìm hiểu và lựa chọn sữa cho người loãng xương. Nếu có bất kì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🌎 Website: https://gblife.vn/
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/
