Hiện nay để giảm cân an toàn thì người ta thường dùng các loại hạt hoặc sữa hạt giảm cân. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lý do tại sao các loại hạt lại giúp giảm cân và loại hạt nào giúp giảm cân an toàn nhé!
Tại sao các loại hạt lại giúp giảm cân?
Lý do đầu tiên mà các nhà nghiên cứu đưa ra là các loại hạt giàu protein và chất béo giúp bạn nhanh no, ít đói nên hạn chế lượng thực phẩm nạp vào. Các nhà nghiên cứu cho rằng khi dùng các loại hạt sẽ giúp bạn giảm sự thèm ăn, do sự gia tăng sản xuất các hormone peptide YY (PYY) và / hoặc cholecystokinin (CCK). Từ đó, tăng cảm giác no, bạn sẽ ăn ít ăn hơn giảm cân hiệu quả
Lý do thứ hai là chất béo có trong các loại hạt là chất béo không bão hòa đơn, không chỉ tốt cho não bộ, tim mạch mà còn giúp tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách ăn các loại hạt để giảm cân
Các nhà khoa học đã đưa ra một số lưu ý khi áp dụng các loại hạt vào thực đơn giảm cân như sau:
- Ăn bổ sung một ít hạt vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Mỗi lần ăn như vậy tương đương với vài hạt dẻ hoặc một ít hạt hạnh nhân, quả óc chó… Hoặc bạn cũng có thể thay thế bằng một thìa canh bơ hạt.
- Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp có đủ thời gian cho bạn cảm thấy no trước khi chạm tay đến các món còn lại. Ngoài ra, chọn các loại hạt phải bóc vỏ khi ăn cũng giúp tăng thời gian ăn và khiến bạn ít tập trung vào món khác.
- Ưu tiên các loại hạt thô tức là chưa qua chế biến sẽ tốt hơn. Nhất là bạn nên tránh các loại hạt chế biến sẵn đã thêm đường, muối, socola, sữa… nếu không thì các loại hạt sẽ trở thành nguy cơ tăng cân chứ không phải giảm cân.
- Mỗi khi thèm ăn vặt bạn cũng có thể ăn các loại hạt thay thế, tuy nhiên chỉ ăn một lượng ít để giảm cảm giác thèm ăn chứ đừng ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng.
Vì sao nên sử dụng sữa hạt sữa hạt giảm cân Beuaty Nut?
Sữa hạt giảm cân Beauty Nut khắc phục những nhược điểm của sữa hạt thông thường. Kết hợp những ưu điểm dòng sữa công thức, tạo nên sản phẩm giữ dáng – đẹp da – trẻ mãi không già cực kì hiệu quả. Với thành phần chứa hơn 20 loại hạt: hạt óc chó vàng, macca, mè đen, đậu gà, gạo lứt, chiết xuất mầm gạo,… Các loại hạt này chứa nhiều chất béo lành mạnh, tinh bột, chất xơ, protein, vitamin. Khi sử dụng Beauty Nut chất xơ khiến bạn cảm giác no lâu, B12 làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Bên cạnh đó, Protein giúp duy trì cơ bắp và giảm thiểu tình trạng mất cơ khi giảm cân. Điều này khiến bạn kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
- Cung cấp Canxi, vitamin D3 và K2 giúp xây dựng hệ xương dẻo dai, chắc khỏe
- Các chất oxy hóa tự nhiên trong các loại hạt giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quy.
- Đường hấp thu chậm Isomalt giúp hương vị thơm ngon hơn và không làm tăng cân sau khi sử dụng.
Đặc biệt với bộ 4 dưỡng chất làm đẹp ưu việt tạo lên sự khác biệt của sản phẩm Beauty Nut:
- Chiết xuất mầm đậu nành: giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư, cân bằng nội tiết tố, cải thiện làn da và chống lão hóa
- Bovine Collagen Peptide: Giúp giảm nếp nhăn tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da.
- Coenzym Q10: Tái tạo tế bào, giúp da trở nên tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hoá. Đồng thời, tham gia vào quá trình hỗ trợ sinh sản, giúp cải thiện chất lượng trứng đặc biệt là ở những phụ nữ lớn tuổi
- Chitosan: Kiểm soát đường huyết, giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể
Sử dụng sữa hạt giảm cân hiệu quả
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 200 – 250ml sữa hạt và không nên uống quá 500ml sữa mỗi ngày để tránh bị mất cân bằng dinh dưỡng.
Bên cạnh liều lượng uống, bạn cũng cần chú ý đến thời điểm để uống sữa hạt. Thời điểm tốt nhất để uống sữa hạt là trong bữa sáng hoặc bữa trưa, sẽ kích thích hệ tiêu hóa. Cần hạn chế uống sữa hạt vào buổi tối vì sữa giàu dinh dưỡng sẽ dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Với những ưu việt trên, Beauty Nut là sản phẩm được ưa chuộng với những phản hồi tích cực từ khách hàng. Để mua sản phẩm hoặc cần tư vấn, xin liên hệ với chung tôi:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XNK GBLIFE GLOBAL
☎️ Hotline: 19008252 – 0339922369
📩 Email: contact@gblifevn.com
🏡 Biệt thự BT5.17, Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🌎 Website: https://gblife.vn/
GB HEALTH – App chăm sóc sức khỏe
📲 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
📲 Apple Store: https://apps.apple.com/vn/app/gb-health/id6469409462
Website: https://gblife.vn/