Áp lực ôn tập cho các kỳ thi cuối năm, thi cuối cấp, thi đại học cùng thời tiết nắng nóng, thức khuya chính là những nguyên nhân hình thành mụn ở các bạn trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn biết đến 3 mẹo này sẽ giúp con hạn chế nổi mụn, yên tâm ôn thi đạt kết quả tốt.
Nhiệt độ cao, khói bụi cùng với việc thức khuya, ngủ ít, căng thẳng, stress… chính là những tác nhân khiến cho mụn có điều kiện phát triển. Ngoài ra, cũng có không ít bạn có thói quen vừa học bài, vừa sờ tay lên mặt, nặn mụn khiến cho mụn mọc nhiều hơn.
Mụn xuất hiện khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy không thoải mái, thiếu tự tin và lo lắng. Đây lại là giai đoạn sĩ tử cần giữ tinh thần thoải mái, tâm lý và sức khỏe tốt để chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng. Do đó, cha mẹ có thể tham khảo và lựa chọn 3 mẹo hạn chế mụn giúp con yên tâm ôn thi dưới đây:
1. Thường xuyên tâm sự, vui chơi cùng con để giảm căng thẳng
Những trò chơi yêu thích hay các hoạt động ngoại khóa là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp trẻ giải trí sau những giờ học tập căng thẳng. Cha mẹ có thể cùng con chơi một bộ môn thể thao yêu thích như: Cầu lông, bơi lội, chạy bộ, bóng rổ… Bởi tâm trí thoải mái cũng là nguồn hứng khởi khơi dậy sự tập trung, sáng tạo và giúp giảm bớt căng thẳng trong học tập.
Bên cạnh đó, giảm bớt kỳ vọng, dành thời quan tâm, chia sẻ, nói chuyện với con, cùng con thư giãn là một trong những cách hiệu quả để cha mẹ giúp sĩ tử giải tỏa căng thẳng. Khi tinh thần của con trở nên thoải mái cũng sẽ hạn chế mụn xuất hiện, đồng thời tăng cao khả năng tập trung ôn tập để đạt được kết quả cao.
2. Hướng dẫn con vệ sinh da mặt sạch sẽ
Vệ sinh mặt sạch sẽ mỗi ngày
Để hạn chế mụn xuất hiện khi ôn thi, cha mẹ nên hướng dẫn con vệ sinh mặt sạch sẽ hàng ngày. Việc làm này sẽ giúp loại bỏ dầu nhờn dư thừa, vi khuẩn, tế bào chết, bụi bẩn. Đây là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát mụn.
Nếu trẻ đang trong độ tuổi dậy thì bạn nên chọn sữa rửa mặt có độ pH phù hợp, hướng dẫn con làm sạch nhẹ nhàng mỗi ngày 2 lần. Không nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc dùng nhiều sản phẩm làm sạch da. Bởi điều này có thể khiến cho da bị khô, tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn khiến da dễ bị nổi mụn.
3. Chú ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt
Mùa ôn thi là thời điểm các con cần giữ tinh thần, tâm lý thoải mái và sức khỏe tốt. Bên cạnh việc sắp xếp thời gian học tập phù hợp bạn cũng nên cùng con xây dựng lại chế độ ăn uống và sinh hoạt.
Cha mẹ nên bổ sung cho con các thực phẩm giúp tăng cường trí não, giảm căng thẳng như: Rau bina thịt băm, các loại cá, các loại hạt… Không cho con sử dụng các đồ uống có chứa chất kích thích như trà, cà phê…
Ngoài ra, nhắc nhở con không nên thức khuya, học tập với cường độ cao. Bởi điều này có thể khiến cho mụn xuất hiện và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn..
