Về lâu về dài, một số thói quen tắm thường ngày có thể gây nên các tác hại không ngờ đến sức khỏe, đặc biệt là việc tắm đêm vào mùa hè.

1. Những thói quen tắm vào mùa hè ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? 

Mùa hè nhiều người thường có xu hướng tắm đêm để cơ thể được mát mẻ, dễ chịu. So với những gì bạn cảm nhận thì việc tắm đêm trong thời gian dài cùng với những thói quen đi kèm lúc tắm sẽ dẫn đến những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1.1. Tắm nước lạnh và nguy cơ giảm thân nhiệt

Việc tắm nước lạnh sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái, xóa tan sự oi nóng của những ngày hè. Tuy nhiên việc dội nước lạnh lên người một cách bất ngờ sẽ khiến bạn bị hạ thân nhiệt đột ngột, các lỗ chân lông và các vi mạch dưới da bị co lại, ảnh hướng đến việc tuần hoàn máu.

1.2. Tắm khi vừa đi trời nắng về, vừa ra khỏi phòng điều hòa

Khi vừa ra khỏi phòng điều hòa, bạn sẽ có xu hướng tắm nước nóng hơn bình thường. Việc chênh lệch giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước tắm sẽ dẫn đến việc rối loạn vận mạch, rất dễ bị đột quỵ. Do đó hãy tắt điều hòa trước 15 phút để cơ thể có thể quen dần với nhiệt độ môi trường xung quanh rồi mới vào tắm.

Tương tự với việc bước ra từ phòng điều hòa nhiệt độ thấp, khi đi từ ngoài trời nóng về mà lao ngay vào phòng tắm cũng khiến cơ thể không bắt kịp với việc thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bắt ép cơ thể thay đổi đột ngột như vậy có thể gây nên những tổn hại sức khỏe đáng tiếc như đột quỵ, ngất xỉu…

Do đó, sau khi đi nắng về, dù có khó chịu, bức bối thế nào thì việc đầu tiên cần làm là ngồi nghỉ ngơi, dùng khăn khô để thấm hết mồ hôi trên cơ thể. Sau khoảng 30 phút, khi bạn cảm thấy cơ thể không còn nóng như lúc vừa mới về hẵng vào đi tắm.

1.3. Tắm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, việc cơ thể ưu tiên đó là tiêu hóa thức ăn, vậy nên toàn bộ lượng máu được tuần hoàn đến dạ dày. Nếu tắm vào thời điểm này, bạn sẽ làm gián đoạn việc lưu thông máu, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa. Về lâu dài nếu lặp đi lặp lại hoạt động này sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày. Hơn thế nữa, còn gây ra thiếu oxy, thiếu máu cục bộ trong não.

1.4. Thói quen tắm quá lâu 

Khi thời tiết nóng, chúng ta thường có xu hướng tắm lâu bởi nó mang lại cảm giác mát mẻ, thoải mái, sảng khoái. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tắm trong thời gian dài sẽ khiến mất đi độ ẩm cần thiết trên da, gây nên cảm giác khô, ngứa.

Các nghiên cứu cũng khẳng định việc tắm quá lâu cũng khiến thân nhiệt giảm dần theo thời gian. Và khi nhiệt độ cơ thể xuống quá sâu sẽ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng hoạt động của mạch máu, huyết áp, từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê… Vì vậy hãy chú ý thời gian tắm tối đa là 15 phút để không gây nên những biến chứng nguy hiểm.

1.5. Tắm đêm vào mùa hè

Nhiều người nghĩ rằng sau khi làm hết việc nhà, trước khi đi ngủ mới chịu tắm qua để có thể thư giãn một cách tối đa. Nhưng đây là hành động đặc biệt nguy hiểm, đặc biệt với người gia, người huyết áp thấp và trẻ nhỏ.

Vào buổi tối, nhiệt độ không khí giảm xuống, tắm vào thời điểm này không có lợi cho sức khỏe, có thể dẫn tới các triệu chứng đau đầu, mỏi vai gáy, đau chân tay. Nguy hiểm hơn, nó có thể gây ra tai biến, đột quỵ, tử vong. Vì thế, một lời khuyên được đưa ra rằng: Vào mùa hè hay mùa đông, bạn cũng chỉ nên tắm trước 7 giờ tối.